Креатин - це добре відомий протягом десятиліть спосіб підвищення працездатності організму і, безумовно, найпопулярніша добавка, що використовується. Він особливо потрібний спортсменам, завдяки чому вони можуть збільшити можливості організму. Креатин природно присутній в організмі, проте пероральний прийом у вигляді добавок значно збільшує його частку в м'язовій тканині. Адекватна доза креатину стимулює синтез білка, що призводить до прискореного набору м'язової маси. Отже люди здатні помітно покращити свої фізичні можливості. Крім того, доведено антиоксидантну дію креатину, а також відновлення пошкоджених м'язових волокон. Ця речовина також прискорює процес загоєння ран.