Вуглеводи є одними з трьох основних поживних речовин, на яких будуються індивідуальні дієти. За стандартом вони повинні складати близько 50% нашого щоденного постачання енергії. І хоча вони не потрібні нам для виживання, вони дуже важливі для нашого самопочуття та якості навчання. Крім того, велика кількість вуглеводів містить багато вітамінів і мінералів, які дозволяють нашому організму нормально функціонувати. Люди, які багато і інтенсивно займаються фізичними вправами, схильні до дефіциту калорій, і в цьому випадку найкраще потягнутися до спортивних добавок, що містять вуглеводи. І професіонали, і люди, які ставляться до спорту як до хобі, цінують продукти, які можна використовувати як заміну їжі. Вуглеводні поживні речовини також використовуються для поповнення глікогену після інтенсивних тренувань. Вони вбираються поступово, що забезпечує відчуття ситості на тривалий час