Углеводы являются одними из трех основных питьевых веществ, на которых строятся индивидуальные диеты. По стандарту они должны составлять около 50% нашей ежедневной поставки энергии. И хотя они не нужны нам для выживания, они очень важны для нашего самочувствия и качества обучения. Кроме того, большое количество углеводов содержит много витаминов и минералов, позволяющих нашему организму нормально функционировать. Люди, много и интенсивно занимающиеся физическими управами, склонны к дефициту калорий, и в этом случае лучше потянуться к спортивным добавкам, содержащим углеводороды. И профессионалы, и люди, которые относятся к спорту как к хобби, ценят продукты, которые можно использовать в качестве замены пищи. Углеводороды также используются для пополнения гликогена после интенсивных тренировок. Они впитываются постепенно, что обеспечивает ощущение сытости на продолжительное время.