Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 необходимы для нормального функционирования, но наш организм не в состоянии производить их самостоятельно, поэтому мы должны поставлять их извне. Эти полезные жиры выполняют ряд полезных функций в организме, поэтому вы должны заботиться о них в нужном количестве.