Омега-3 кислоты, в основном ЭПК и ДГК соответственно – эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислоты относят к незаменимым ненасыщенным жирным кислотам (НЖК), то есть тем, без которых организм человека не может обойтись. Самыми популярными источниками омега-3 жирных кислот в пище являются: жирная морская рыба, семена чиа, растительные масла (льняное масло, рапсовое масло). Однако много раз одной пищи недостаточно, чтобы обеспечить организм необходимой дозой омега-3 жирных кислот. Тогда вам следует сконцентрироваться на добавках качественными продуктами.